FOOD COMA !! อาการข้างเคียงจากการทานบุฟเฟต์

บันเทิง

HEALTH HACK : EP03.:FOOD COMA !! อาการข้างเคียงจากการทานบุฟเฟต์...

▪️ ความถี่ และ ประเภทบุฟเฟต์ที่ควรเลือกทาน ?
ไม่ควรเกิน 1 - 2 ครั้ง ต่อเดือน ควรเลือกร้านบุฟเฟ่ต์ที่มีผักหรือสลัดบาร์ และควรเลือกบุฟเฟ่ต์สไตล์ ร้านชาบู สุกี้ มากกว่าบุฟเฟ่ต์สไตล์ปิ้งย่าง

▪️ การทานบุฟเฟต์แบบถูกวิธี ที่ไม่ทำให้ร่างพัง! ?
แนะนำให้ทานอาหารรองท้องก่อนล่วงหน้า เพื่อลดการทานในปริมาณเยอะ และ การทานแบบรวดเร็วมากกว่าปกติ

▪️ เตรียมตัว…เตรียมใจให้พร้อมก่อนทานบุฟเฟต์ ?
- ชุดที่สวมใส่ควรพอดีกับร่างกาย ไม่รัดแน่นหรือหลวมเกินไป ควรเป็นลักษณะ กระดุมหรือตะขอ เพื่อหลีกเลี่ยงการทานในปริมาณเยอะๆ
- นั่งห่างจากโซนตัดอาหาร เพื่อเพิ่มระยะในการเดินมากขึ้น
- ภาชนะในการทานควรเลือกเป็นขนาดเล็ก เพื่อช่วยลดปริมาณในการทานอาหารให้น้อยลง

▪️ เทคนิคการตักอาหาร กับการทานบุฟเฟต์ ?
ควรตักอาหารในปริมาณที่พอทาน ในแต่ละครั้ง หากไม่อิ่มสามารถเดินไปตักเพิ่มได้ เพื่อป้องกันการทานเยอะเกินความต้องการของร่างกาย
ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่รีบทานรีบกลืนอาหารเพื่อเน้นปริมาณมาก

▪️ FOOD COMA ผลข้างเคียงจากการทานบุฟเฟต์ ?
อาจเกิดอาการง่วงผิดปกติ จากการทานอาหารในปริมาณมากจนเกินพอดี


----------------------------------------------------------------------------------------------
ชมรายการทีวีย้อนหลัง รวมถึงคลิปล่าสุดของเรา พร้อมทั้งติดตามข่าวสาร แนะนำ ติชมรายการ และแสดงความคิดเห็น ผ่านช่องทางต่าง ๆ ดังนี้
THmy : www.youtube.com/JSLGlobalMedia (Official channel)
Entertainment Web : www.jslglobalmedia.com
เจาะใจออนไลน์ : www.johjaionline.com
Official Web : www.jslsquare.com
Facebook : JSLGlobalMedia
Twitter : jslglobalmedia
Line : @JSLGlobalMedia
Copyright©2021 JSL Global Media Company Limited
บริษัท เจ เอส แอล โกลบอล มีเดีย จำกัด
154 ลาดพร้าว ซอย 107 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
154 Ladprao Road (Soi 107) Klongjan, Bangkapi, Bangkok 10240 Thailand
Tel: 66 2731 0630
FAX: 66 2377 0691, 66 2375 9033
E-Mail: webmaster@jslglobalmedia.com / jslglobalmedia@gmail.com

----------------------------------------------------------------------------------------------
ชมรายการทีวีย้อนหลัง รวมถึงคลิปล่าสุดของเรา พร้อมทั้งติดตามข่าวสาร แนะนำ ติชมรายการ และแสดงความคิดเห็น ผ่านช่องทางต่าง ๆ ดังนี้

THmy : www.youtube.com/JSLGlobalMedia (Official channel)
Entertainment Web : www.jslglobalmedia.com
เจาะใจออนไลน์ : www.johjaionline.com
Official Web : www.jslsquare.com
Facebook : JSLGlobalMedia
Twitter : jslglobalmedia
Line : @JSLGlobalMedia

Copyright©2021 JSL Global Media Company Limited
บริษัท เจ เอส แอล โกลบอล มีเดีย จำกัด
154 ลาดพร้าว ซอย 107 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
154 Ladprao Road (Soi 107) Klongjan, Bangkapi, Bangkok 10240 Thailand
Tel: 66 2731 0630
FAX: 66 2377 0691, 66 2375 9033
E-Mail: webmaster@jslglobalmedia.com / jslglobalmedia@gmail.com

ความคิดเห็น

    ต่อไป