HOW TO การทานบุฟเฟต์ แบบร่างไม่พัง!! (ตอนที่ 1)

บันเทิง

HEALTH HACK : EP04.:HOW TO การทานบุฟเฟต์ แบบร่างไม่พัง!! (ตอนที่ 1)

▪️ สัดส่วนปริมาณอาหารเมื่อทานบุฟเฟต์ แบบไม่ทำให้ร่างพัง!! ?
เน้นสลัดผักมากที่สุด และ ราดน้ำสลัดเพียงเล็กน้อย ควรเลือกเน้นเนื้อสัตว์ในกลุ่มไขมันต่ำมาก หรือไขมันต่ำเป็นหลัก

▪️ การเลือกเครื่องดื่ม เมื่อทานอาหารบุฟเฟต์ ?
เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล หรือ น้ำอัดลมสูตรที่ไม่น้ำตาล ในส่วนขนมหวานเพียงเล็กน้อย หรือควรเลือกผลไม้แทนของหวาน

▪️ การเลือกน้ำจิ้ม น้ำซุป ในการทานอาหารแบบบุฟเฟ่ต์ ?
ควรทานในปริมาณน้อยที่สุด เพื่อลดการได้รับปริมาณโซเดียมในจำนวนมากเกินพอดี

▪️ อาการแบบไหนที่เรียกว่า เสพติดอาหารบุฟเฟต์ ?
การเลือกทานบุฟเฟต์เกือบทุกวัน หรือ เกินกว่าจำนวน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ ต่อเดือน จนทำให้เกิดโรคอ้วน และโรคอื่นๆตามมาจากการทานบุฟเฟ่ต์



----------------------------------------------------------------------------------------------
ชมรายการทีวีย้อนหลัง รวมถึงคลิปล่าสุดของเรา พร้อมทั้งติดตามข่าวสาร แนะนำ ติชมรายการ และแสดงความคิดเห็น ผ่านช่องทางต่าง ๆ ดังนี้

THmy : www.youtube.com/JSLGlobalMedia (Official channel)
Entertainment Web : www.jslglobalmedia.com
เจาะใจออนไลน์ : www.johjaionline.com
Official Web : www.jslsquare.com
Facebook : JSLGlobalMedia
Twitter : jslglobalmedia
Line : @JSLGlobalMedia

Copyright©2021 JSL Global Media Company Limited
บริษัท เจ เอส แอล โกลบอล มีเดีย จำกัด
154 ลาดพร้าว ซอย 107 แขวงคลองจั่น เขตบางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
154 Ladprao Road (Soi 107) Klongjan, Bangkapi, Bangkok 10240 Thailand
Tel: 66 2731 0630
FAX: 66 2377 0691, 66 2375 9033
E-Mail: webmaster@jslglobalmedia.com / jslglobalmedia@gmail.com

ความคิดเห็น: 1

  • กุลณิตา สูนจันทร์
    กุลณิตา สูนจันทร์หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ป้าทานข้าววันละสามเวลากินข้าวเยอะมากต่อไปป้าจะลดข้าวให้น้อยลงค่ะ

ต่อไป